KENDİ KENDİNİZİ İYİLEŞTİREBİLMEK MÜMKÜN

Muhteşem bir denge ve uyum içinde çalışan vücudumuzun hayati öneme sahip temel fonksiyonlarını otonom sinir sistemimiz kontrol eder. Bu sistemde gerçekleşen herhangi bir aksaklık tedavisi mümkün olmayan ya da çok zor olan çeşitli hastalıklara yol açabilmektedir. Bu hastalıklardan sonsuza kadar kurtulmak mümkün olabilir mi?

1960’lı yılların başlarında Joe Kamiya ve Barry Sterman, NASA uzay ajansının bir projesi kapsamında bir zihinsel eğitim yöntemi buldular. Neurofeedback isimli bu yöntem sayesinde kişilerin kronik ağrı problemleri tarihe karışabilir. Bu bir tedaviden çok zihni eğitme yöntemidir. Amaç beyin dalgalarını eğitebilmektir. Hasta bu işlemi kendi gerçekleştirir. Kişiye kendi beyin dalgalarının karakteri anlatılır ve bilgi verilir. Böylelikle kişi beyin dalgalarını değiştirmeyi öğrenebilir ve bu değişikliği kalıcı hale getirebilir. Bedenimizdeki fizyolojik tepkileri ölçmeye yarayan tedavi tekniği biofeedback sayesinde alınan tepkiler neurofeedback ile yönetilmektedir. Kişi neurofeedback cihazıyla aldığı datalarla kendi beyin dalgalarını değiştirebilir. Burada hedeflenen kişinin kendi Elektro Ensefalograflar’ını (EEG) referans aldığı datalara göre değiştirmesidir.EEG beyin dalgalarının pasif kayıtlarıdır.

Kişi neurofeedback eğitimi aldıktan sonra kendi EEG’sini öğrenir ve sağlıklı beyin dalgasını arttırmaya yönelik bilgilendirilir. Bu teknik yaklaşık 10-12 seanstan oluşur. Hastanın kafasına takılan elektrotlar bilgisayar ekranına bağlanır ve beyinden gelen elektrik paternleri ölçülerek bilgisayar ekranına yansıtılır. Hastaların yapması gereken görsel ve işitsel geri bildirimlerden yararlanarak yavaş dalgaları (teta ve delta) düşürmek ve hızlı olan dalgaları ( beta ve smr) yükseltmektir. Bu işlem sırasında beyne elektrik akımı gidip gitmediği kişilerin merak ettiği bir konudur ancak beyne herhangi bir elektrik akımı gönderilmemektedir.

Ülkemizde henüz yaygın olmayan bu yöntemin zaman içerisinde yaygınlaşacağı düşünülüyor. Neurofeedback yöntemiyle dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunda yüzde 85 ila 95 arasında bir başarı elde edilmektedir. Neurofeedback işlemi vücudumuza ya da psikolojik sağlığımıza herhangi bir zarar vermek yerine bizleri günlük hayata adapte olabilmemiz konusunda destekler. İlaç kullanımını azaltır, zihinsel konsantrasyonu ve öğrenme kapasitesini artırır.

Şeval Savaş
2021-09-26 343